Programa de Fuerza
Más fuerza. Menos lesiones. Mejores resultados.
La fuerza no es solo para levantar pesas, es la base de un cuerpo funcional, resistente y eficiente. Este programa está diseñado para complementar tu entrenamiento de running o trail, o simplemente para mejorar tu condición física general.
¿Qué incluye este servicio?
Reducir el riesgo de lesiones
Fortalecemos musculatura clave para que tu cuerpo tolere mejor las cargas del entrenamiento.
Ganar potencia y eficiencia
Mejorarás la técnica, la estabilidad y el rendimiento en carrera o en tu día a día.
Equilibrar tu cuerpo
Abordamos descompensaciones y mejoramos movilidad y control corporal.
¿Qué incluye este servicio?
Entrevista inicial gratuita
Nos conocemos, analizamos tu experiencia, objetivos, hábitos y circunstancias personales para poder construir una base sólida.
Plan individualizado
Ejercicios de fuerza adaptados a tu nivel, con progresiones semanales, trabajo funcional, preventivo y si hace falta, combinado con material que tengas.
Feedback semanal por WhatsApp
Puedes enviarme tus sensaciones, vídeos, dudas… para ajustar cargas si es necesario.
Modificaciones del plan
Tu semana cambia, el plan también. Ajustamos si surge cualquier imprevisto.
¿Para quién es este servicio?
- Corredores que quieren mejorar rendimiento y prevenir lesiones
- Personas activas que buscan fuerza funcional sin complicaciones
- Quienes vuelven de una lesión o periodo de inactividad
- Runners que nunca han trabajado la fuerza de forma estructurada
